Вітамін В6 (пірыдаксін)

Вітамін В6, яго таксама называюць пірыдаксінам, часта ігнаруецца, але крытычна важнае пажыўнае рэчыва, якое падтрымлівае шырокі спектр жыццёвых функцый у арганізме. Сюды ўваходзіцьЭнергетычны метабалізм(Працэс атрымання энергіі з ежы, пажыўных рэчываў або сонечных прамянёў), нармальнай нервовай функцыі, нармальнай вытворчасці клетак крыві, падтрымання імуннай сістэмы і мноства іншых жыццёвых працэсаў. Акрамя таго, даследаванні паказалі, што вітамін В6 дапамагае ў шэрагу іншых абласцей, такіх як зніжэнне млоснасці падчас ранішняй хваробы, зніжэнне сімптомаў ПММ і нават падтрымлівае функцыянаванне мозгу нармальна.

Вітамін B6, таксама вядомы як пірыдаксін,-гэта водарастваральны вітамін, які патрэбен вашаму арганізму для некалькіх функцый. Ён мае карысць для здароўя для арганізма, у тым ліку садзейнічанне здароўю мозгу і паляпшэння настрою. Гэта важна для метабалізму бялку, тлушчу і вугляводаў і стварэння эрытрацытаў і нейрамедыятараў.

Ваша цела не можа вырабляць вітамін B6, таму вы павінны атрымаць яго з прадуктаў і дабавак.

Большасць людзей атрымлівае дастатковую колькасць вітаміна B6 праз свой рацыён, але пэўныя папуляцыі могуць падвяргацца рызыцы дэфіцыту.

Спажыванне належнай колькасці вітаміна В6 важна для аптымальнага здароўя і можа нават прадухіліць і лячыць хранічныя захворванні.

Вітамін B6 можа гуляць ролю ў паляпшэнні функцыянавання мозгу і прадухіленні хваробы Альцгеймера, але даследаванне супярэчыць.

З аднаго боку, B6 можа знізіць высокі ўзровень крыві гомацыстэіну, што можа павялічыць рызыку ўзнікнення хваробы Альцгеймера.

Адно з даследаванняў у 156 дарослых з высокім узроўнем гомацыстэіну і лёгкім кагнітыўным парушэннем паказала, што прыём высокіх доз B6, B12 і фолата (B9) зніжае гомацыстэін і зніжае марнаванне ў некаторых рэгіёнах мозгу, якія ўразлівыя да Альцгеймера.

Аднак незразумела, ці зніжаецца зніжэнне гомацыстэіну на паляпшэнне функцыі галаўнога мозгу або больш павольную хуткасць кагнітыўных парушэнняў.

Рандомізаванае кантраляванае выпрабаванне ў больш чым 400 дарослых з лёгкай і ўмеранай хваробай Альцгеймера выявіла, што высокія дозы B6, B12 і фалійнай кіслаты зніжаюць узровень гомацыстэіну, але не запавольвалі зніжэнне функцыі галаўнога мозгу ў параўнанні з плацебо.