Бэта-аланін

Тэхнічна бэта-аланін з'яўляецца неістотнай бэта-амінакіслатой, але яна хутка стала неістотнай у свеце кар'ернага харчавання і бодзібілдынгу.... Бэта-аланін сцвярджае, што павышае ўзровень карнозіна ў цягліцах і павялічвае аб'ём працы, якую вы можаце выконваць пры высокай інтэнсіўнасці.

Бэта-аланін - гэта незаменная амінакіслата, якая выпрацоўваецца ў арганізме натуральным шляхам.Бэта-аланін - гэта непратэінагенная амінакіслата (г.зн. не ўключаецца ў вавёркі падчас трансляцыі).Ён сінтэзуецца ў печані і можа паступаць у ежу з прадуктамі жывёльнага паходжання, такімі як ялавічына і курыца.Пасля траплення ўнутр бэта-аланін злучаецца з гістідіна ў шкілетных цягліцах і іншых органах, утвараючы карнозин.Бэта-аланін з'яўляецца фактарам, які абмяжоўвае сінтэз карнозина ў цягліцах.

Бэта-аланін дапамагае ў вытворчасці карнозина.Гэта злучэнне, якое гуляе ролю ў мышачнай цягавітасці падчас высокаінтэнсіўных практыкаванняў.

Вось як гэта, як кажуць, працуе.Мышцы ўтрымліваюць карнозин.Больш высокі ўзровень карнозіна можа дазволіць цягліцам працаваць больш доўга, перш чым яны стануць стомленымі.Карнозин робіць гэта, дапамагаючы рэгуляваць назапашванне кіслаты ў цягліцах, асноўнай прычыны мышачнай стомленасці.

Лічыцца, што дабаўкі з бэта-аланінам павялічваюць выпрацоўку карнозіна і, у сваю чаргу, павышаюць спартыўныя вынікі.

Гэта не абавязкова азначае, што спартсмены будуць бачыць лепшыя вынікі.У адным даследаванні спрынтэры, якія прымалі бэта-аланін, не палепшылі свой час у забегу на 400 метраў.

Было паказана, што бэта-аланін павышае мышачную цягавітасць падчас высокаінтэнсіўных практыкаванняў працягласцю 1-10 хвілін [1] .Прыклады практыкаванняў, якія могуць быць палепшаны прыёмам бэта-аланіну, ўключаюць бег на 400-1500 метраў і плаванне на 100-400 метраў.

Карнозин таксама аказвае эфекты супраць старэння, галоўным чынам шляхам падаўлення памылак у метабалізме бялку, паколькі назапашванне змененых бялкоў цесна звязана з працэсам старэння.Гэтыя эфекты супраць старэння могуць быць вынікам яго ролі антыаксіданта, хелатара іёнаў таксічных металаў і антыглікацыйнага агента.