Вітамін В12

Вітамін B12 - гэта пажыўнае рэчыва, якое дапамагае захаваць нервы і клеткі крыві арганізма здаровымі і дапамагае зрабіць ДНК, генетычны матэрыял ва ўсіх клетках. Вітамін B12 таксама дапамагае прадухіліць тыпанеміяназываецца MegaloblasticанеміяГэта робіць людзей стаміцца ​​і слабым. Для таго, каб арганізм паглынаўся вітамінам В12, патрабуецца два этапы.

Вітамін B12 гуляе ключавую ролю ў многіх аспектах здароўя і можа падтрымліваць здароўе костак, адукацыю эрытрацытаў, узровень энергіі і настрой. Ужыванне ў ежу пажыўнай дыеты альбо прыняцце дадатку можа дапамагчы вам задаволіць свае патрэбы.

Вітамін B12, таксама вядомы як кобаламін, з'яўляецца неабходным вітамінам, які патрэбны вашаму арганізму, але не можа вырабляць.

Ён знойдзены натуральным чынам у прадуктах жывёльнага паходжання, але таксама дадаецца ў пэўныя прадукты і даступны ў якасці вуснага дабаўкі або ін'екцыі.

Вітамін B12 мае шмат роляў у вашым целе. Ён падтрымлівае нармальную функцыю вашых нервовых клетак і неабходны для адукацыі эрытрацытаў і сінтэзу ДНК.

Для большасці дарослых рэкамендаваны дыетычныя дапамогі (RDA) складаюць 2,4 мікраграмы (MCG), хоць для людзей, якія цяжарныя або кармленне грудзьмі вышэй.

Вітамін B12 можа прынесці карысць вашаму арганізму ўражлівымі спосабамі, напрыклад, павышаючы вашу энергію, паляпшаючы памяць і дапамагаючы прадухіліць хваробы сэрца.

Вітамін B12 гуляе жыццёва важную ролю ў дапамозе вашаму арганізму вырабляць эрытрацыты.

Нізкі ўзровень вітаміна В12 выклікае зніжэнне адукацыі эрытрацытаў і перашкаджае правільна развівацца.

Здаровыя эрытрацыты невялікія і круглыя, тады як яны становяцца большымі і звычайна авальнымі ў выпадках дэфіцыту вітаміна В12.

З -за гэтай большай і нерэгулярнай формы, эрытрацыты не могуць перамясціцца з касцявога мозгу ў кроў з адпаведнай хуткасцю, што выклікае мегалобластычную анемію.

Калі ў вас ёсць анемія, у вашага цела не хапае эрытрацытаў для пераносу кіслароду ў жыццёва важныя органы. Гэта можа выклікаць такія сімптомы, як стомленасць і слабасць.

Адпаведныя ўзроўні вітаміна В12 з'яўляюцца ключавымі для здаровай цяжарнасці. Яны важныя для прафілактыкі прыроджаных дэфектаў мозгу і спіннога мозгу.