Таблеткі вітаміна В1

Пра вітамін B1

Вітамін В1, таксама вядомы як тыямін, з'яўляецца першым знойдзеным вадараспушчальным вітамінам.Ён гуляе незаменную ролю ў падтрыманні абмену рэчываў і розных фізіялагічных функцый чалавека.Наш арганізм не можа выпрацоўваць сінтэтычны вітамін В1 сам або яго сінтэтычная колькасць малая, таму яго неабходна папаўняць штодзённым рацыёнам.

Як дапоўніць

Вітамін B1 у асноўным змяшчаецца ў натуральных прадуктах, асабліва ў лупіне і зародках насення.Раслінныя прадукты, такія як арэхі, бабы, збожжавыя, салера, марскія водарасці і вантробы жывёл, нішчымнае мяса, яечны жаўток і іншыя прадукты жывёльнага паходжання ўтрымліваюць багаты вітамін В1.Асаблівыя групы, такія як цяжарныя і якія кормяць жанчыны, падлеткі ў перыяд росту, цяжкія фізічныя работнікі і г.д. Павялічаная патрэба ў вітаміне B1 павінна быць належным чынам дапоўнена.Алкаголікі схільныя да парушэння ўсмоктвання вітаміна В1, які таксама варта правільна папаўняць.Калі спажыванне вітаміна B1 складае менш за 0,25 мг у дзень, узнікне дэфіцыт вітаміна B1, што нанясе шкоду здароўю.

Карысць

Вітамін В1 таксама з'яўляецца каферментам, які дзейнічае ў спалучэнні з рознымі ферментамі (вавёркамі, якія каталізуюць клеткавую біяхімічную дзейнасць).Важнай функцыяй вітаміна В1 з'яўляецца рэгуляванне абмену цукру ў арганізме.Ён таксама можа спрыяць перыстальтыцы страўнікава-кішачнага гасцінца, дапамагае страваванню, асабліва пераварванню вугляводаў, і павышае апетыт.Жаночая дабаўка вітаміна B1 таксама можа спрыяць метабалізму, спрыяць страваванню і мець эфект прыгажосці.