Таблеткі вітаміна В1

Пра вітамін В1

Вітамін В1, таксама вядомы як тыямін, з'яўляецца першым выяўленым воданепранікальным вітамінам. Ён гуляе незаменную ролю ў падтрыманні метабалізму чалавека і розных фізіялагічных функцый. Наш арганізм не можа вырабляць сінтэтычны вітамін В1 сама па сабе, альбо сінтэтычная колькасць невялікая, таму яго трэба дапоўніць штодзённай дыетай.

Як дапоўніць

Вітамін В1 у асноўным змяшчаецца ў натуральных прадуктах, асабліва ў скуры і зародках насення. Раслінныя прадукты, такія як арэхі, фасолю, крупы, салера, марскія водарасці і жывёлы, нятлустае мяса, яечны жаўток і іншыя прадукты жывёл, утрымліваюць багаты вітамін В1. Спецыяльныя групы, такія як цяжарныя і кормячыя жанчыны, падлеткі ў перыяд росту, цяжкія ручныя работнікі і г.д. Павышаны попыт на вітамін В1 павінен быць належным чынам дапоўнены. Алкагольніцы схільныя да малабсорбцыі вітаміна В1, які таксама павінен быць належным чынам дапоўнены. Калі спажыванне вітаміна В1 перавышае 0,25 мг у дзень, адбудзецца дэфіцыт вітаміна В1, што прывядзе да пашкоджання здароўя.

Выгада

Вітамін В1 - гэта таксама каэнзім, які дзейнічае ў спалучэнні з рознымі ферментамі (вавёркі, якія каталізуюць клеткавую біяхімічную дзейнасць). Важнай функцыяй вітаміна В1 з'яўляецца рэгуляванне метабалізму цукру ў арганізме. Ён таксама можа садзейнічаць страўнікава -кішачным перыстальтыцы, дапамагчы страваванню, асабліва пераварванне вугляводаў і ўзмацняць апетыт. Жаночы вітамін В1 таксама можа спрыяць метабалізму, садзейнічаць страваванню і аказваць эфект прыгажосці.