Таблеткі вітаміна B1

Пра вітамін В1

Вітамін В1, таксама вядомы як тыямін, — першы адкрыты водарастваральны вітамін. Ён адыгрывае незаменную ролю ў падтрыманні абмену рэчываў і розных фізіялагічных функцый чалавека. Наш арганізм не можа самастойна выпрацоўваць сінтэтычны вітамін В1, альбо колькасць сінтэтычнага вітаміна невялікая, таму яго неабходна штодня папаўняць з ежай.

Як дапаўняць

Вітамін В1 у асноўным змяшчаецца ў натуральных прадуктах, асабліва ў лупіне і зародках насення. Раслінныя прадукты, такія як арэхі, бабовыя, збожжавыя, салера, марскія водарасці, а таксама жывёльныя вантробы, нятлустае мяса, яечны жаўток і іншыя жывёльныя прадукты, багатыя вітамінам В1. Асаблівая колькасць вітаміна В1 неабходна належным чынам папаўняць у такіх групах, як цяжарныя і кормячыя жанчыны, падлеткі ў перыяд росту, работнікі, якія займаюцца цяжкай фізічнай працай, і г.д. Павышанай патрэбе ў вітаміне В1 варта належным чынам дапаўняць. Алкаголікі схільныя да парушэння ўсмоктвання вітаміна В1, які таксама неабходна належным чынам папаўняць. Калі спажыванне вітаміна В1 менш за 0,25 мг у дзень, узнікае дэфіцыт вітаміна В1, што можа прывесці да пашкоджання здароўя.

Выгада

Вітамін В1 таксама з'яўляецца каферментам, які дзейнічае ў спалучэнні з рознымі ферментамі (бялкамі, якія каталізуюць біяхімічную актыўнасць клетак). Важнай функцыяй вітаміна В1 з'яўляецца рэгуляванне метабалізму цукру ў арганізме. Ён таксама можа спрыяць перыстальтыцы страўнікава-кішачнага тракту, дапамагаць страваванню, асабліва пераварванню вугляводаў, і павышаць апетыт. Жаночая дабаўка вітаміна В1 таксама можа спрыяць метабалізму, паляпшаць страваванне і мець эфект прыгажосці.