Эфект і дазавання дабаўкі фалійнай кіслаты ў цяжарных жанчын

Перавага і дазавання прыёму фалійнай кіслаты для цяжарных жанчын
Пачніце з прыёму штодзённай дозы фалійнай кіслаты, якая сустракаецца ў гародніне, садавіне і печані жывёл і гуляе важную ролю ў сінтэзе амінакіслот і бялкоў у арганізме. Самы верны спосаб вырашыць гэтую праблему - прыняць таблеткі фалійнай кіслаты.
Аднак, як і ў любым пажыўным рэчывах, занадта шмат фалійнай кіслаты можа быць шкоднай. Для прадухілення невялікага рызыкі дэфектаў нервовай трубкі дабаўка 0,4 мг фалійнай кіслаты ў дзень - гэта мяжа, а максімальная сутачная дабаўка не павінна перавышаць 1000 мкг (1 мг). Празмернае спажыванне фалійнай кіслаты можа пагоршыць паглынанне вітаміна В12, выклікаючы дэфіцыт вітаміна В12 і можа пагоршыць метабалізм цынку, што выклікае дэфіцыт цынку ў цяжарных.
Цяжарным жанчынам трэба больш чым у чатыры разы больш фалійнай кіслаты. Дэфіцыт фалійнай кіслаты можа прывесці да заганаў развіцця плёну. Гэта таксама можа прывесці да ранняга самаадвольнага аборта.
Фалійская кіслата сустракаецца ў зялёных ліставых гародніны, такіх як шпінат, буракі, капуста і аладкі. Фалійская кіслата таксама сустракаецца ў печані жывёл, цытрусавых і плён ківі. Такім чынам, здаровым людзям рэкамендуецца паспрабаваць спажываць фалійную кіслату са свайго штодзённага рацыёну.
Дабаўкі да фалійнай кіслаты, як правіла, эфектыўныя для прадухілення анеміі, паляпшэння памяці і прадухілення старэння.
1, Прафілактыка анеміі: Фалійская кіслата - гэта адно з асноўных рэчываў, якія гуляюць ролю ў прафілактыцы анеміі, калі чалавечы арганізм выкарыстоўвае цукар і амінакіслоты, яна можа спрыяць росту і рэгенерацыі арганічных клетак арганізма, а таксама вітаміна В12 спрыяе фарміраванню і паспяванні клетак чырвонай крыві, паскараючы наляжэнне клетак чырвонай крыві.
2, паляпшэнне памяці: Фалійская кіслата можа палепшыць памяць, што вельмі добра дапамагае на страту памяці ў пажылых людзей.
3, анты-старэнне: фалійная кіслата таксама валодае антыаксідантнымі ўласцівасцямі і можа выдаляць свабодныя радыкалы ў арганізме для дасягнення анты-старэння.
4, зніжэнне ўзроўню ліпідаў у крыві: фалійная кіслата можа эфектыўна знізіць узровень ліпідаў у крыві. Пры гіперліпідэміі гэта можа эфектыўна палепшыць страту апетыту, выкліканую гіперліпідэміяй.

Аднак, калі звычайныя людзі прымаюць таблеткі фалійнай кіслаты, яны не павінны прымаць іх у спалучэнні з вітамінам С або антыбіётыкамі, а не ў перадазіроўцы, пад медыцынскім наглядам, каб пазбегнуць негатыўнага ўздзеяння на арганізм.