Мелатонін

Мелатонінгэта нейрогормон, які выпрацоўваецца сенеальнымі залозамі ў мозгу, у асноўным ноччу. Ён рыхтуе цела да сну і часам яго называюць "гармонам сну" або "гармонам цемры".МелатонінДабаўкі часта бываюцьвыкарыстоўваццаяк дапамога сну.

Калі ў вас былі праблемы са сном, хутчэй за ўсё, вы чулі пра дабаўкі мелатоніна. Мелатонін, які ўтвараецца ў эпіфізнай залозе, з'яўляецца эфектыўным натуральным сном. Але яго карысць не толькі абмяжоўваецца паўночнымі гадзінамі. На самай справе, у мелатоніна ёсць шмат важных пераваг для здароўя за межамі сну. Гэта магутны антыаксідант і супрацьзапаленчы гармон, які можа дапамагчы палепшыць здароўе мозгу, здароўе сэрца, урадлівасць, здароўе кішачніка, здароўе вачэй і многае іншае! Давайце разгледзім перавагі мелатоніна і парады па павышэнні ўзроўню мелатоніна натуральным шляхам.

Мелатонін - гэта гармон, які, натуральна, атрымліваецца з амінакіслотнага трыптафану і нейрамедыятара, вядомы як серотонін. Ён вырабляецца натуральным чынам у шырыні, але меншыя колькасці таксама вырабляюцца іншымі органамі, такімі як страўнік. Мелатонін мае вырашальнае значэнне для падтрымання цыркаднага рытму вашага цела, каб вы адчувалі сябе пільнымі і зараджаныя раніцай, а ўвечары сонным. Менавіта таму ў вас больш высокі ўзровень мелатоніна ў крыві ноччу, і гэтыя ўзроўні рэзка зніжаюцца раніцай. Узровень мелатоніна натуральна зніжаецца з узростам, і таму становіцца цяжэй проста дрэйфаваць спаць і атрымаць спакойную ноч пасля 60 гадоў.

Мелатонінапорыімунная функцыя. Гэта дае вашаму арганізму сілы барацьбы з інфекцыямі, захворваннямі і сімптомамі заўчаснага старэння. Ён таксама мае магчымасць выступаць у якасці стымулятара пры імунасупрэсіўных захворваннях з-за яго магутных супрацьзапаленчых уласцівасцей.