Бэта -аланін

Бэта-аланін тэхнічна з'яўляецца неістотным бэта-амінакіслатай, але ён хутка стаў не толькі ў сусветным харчаванні і бодыбілдынгу. ... Бэта-аланін сцвярджае, што павышае ўзровень карнозіну цягліц і павышэнне колькасці працы, якую вы можаце выконваць пры высокай інтэнсіўнасці.

Бэта-аланін-гэта неістотная амінакіслата, якая выпрацоўваецца натуральным чынам у арганізме. Бэта-аланін-гэта непратэінагенная амінакіслата (гэта значыць, ён не ўключаецца ў вавёркі падчас перакладу). Ён сінтэзуецца ў печані і можа быць паглынуты ў рацыён праз ежу на жывёл, такія як ялавічына і курыца. Пасля паглынання бэта-аланін спалучаецца з гістыдынам у шкілетных цягліцах і іншымі органамі, утвараючы карнозін. Бэта-аланін з'яўляецца абмежавальным фактарам сінтэзу цягліц карнозіну.

Бэта-аланін дапамагае ў вытворчасці карнозіну. Гэта злучэнне, якое гуляе ролю ў цягліцавай цягавітасці ў практыкаваннях высокай інтэнсіўнасці.

Вось як гэта кажуць, каб працаваць. Мышцы ўтрымліваюць карнозін. Больш высокі ўзровень карнозіну можа дазволіць цягліц працаваць на працягу больш працяглых перыядаў, перш чым яны стамляюцца. Карназін робіць гэта, дапамагаючы рэгуляваць нарошчванне кіслаты ў цягліцах, галоўнай прычынай стомленасці цягліц.

Лічыцца, што бэта-аланін дабаўкі павялічваюць вытворчасць карнозіну і, у сваю чаргу, павышаюць спартыўныя характарыстыкі.

Гэта не абавязкова азначае, што спартсмены ўбачаць лепшыя вынікі. У адным з даследаванняў спрынты, якія прынялі бэта-аланін, не палепшылі свой час у гонцы на 400 метраў.

Было паказана, што бэта-аланін павышае цягліцавую цягавітасць падчас практыкаванняў высокай інтэнсіўнасці, якая доўжылася 1–10 хвілін [1]. Прыклады практыкаванняў, якія могуць быць палепшаны бэта-аланінам, ўключаюць 400-1500 метраў і 100-400 метраў плавання.

З'яўляецца таксама карнозін, які аказвае супрацьдзеянне ўздзеянню, у асноўным, душаючы памылкі ў метабалізме бялку, паколькі назапашванне змененых бялкоў моцна звязана са старэннем. Гэтыя супрацьпастаўленыя эфекты могуць вынікаць з яго ролі антыаксіданта, хелатора іёнаў таксічных металаў і антыглікацыйнага сродкі.