Альфа-гідраксі-ізакапронавая кіслата (HICA)

HICA — адно з некалькіх натуральных біялагічна актыўных арганічных злучэнняў, якія ўтрымліваюцца ў арганізме і пры ўжыванні ў якасці дабаўкі значна паляпшаюць працаздольнасць чалавека. Яшчэ адзін такі прыклад — крэацін.
HICA — гэта абрэвіятура ад альфа-гідраксіізакапронавай кіслаты. Яе таксама называюць лейцынавай кіслатой або DL-2-гідраксі-4-метылвалерыанавай кіслатой. Калі не зважаць на жаргон батанікаў, HICA — гэта значна прасцейшы тэрмін для запамінання, і на самой справе гэта адзін з 5 ключавых інгрэдыентаў нашага прадукту MPO (аптымізатар мышачнай прадукцыйнасці).
Цяпер гэта можа здацца невялікім адхіленнем ад курсу, але пачакайце хвілінку. Амінакіслата лейцын актывуе mTOR і мае вырашальнае значэнне для стымуляцыі сінтэзу мышачнага бялку, які з'яўляецца ключом да нарошчвання мышачнай масы або прадухілення яе разбурэння. Магчыма, вы ўжо чулі пра лейцын, таму што ён з'яўляецца адначасова BCAA (амінакіслатой з разгалінаваным ланцугом) і EAA (незаменнай амінакіслатой).
Ваша цела натуральным чынам выпрацоўвае HICA падчас метабалізму лейцыну. Мышцы і злучальныя тканіны выкарыстоўваюць і метаболізуюць лейцын адным з двух розных біяхімічных шляхоў.
Першы шлях, шлях KIC, выкарыстоўвае лейцын і стварае KIC, прамежкавы прадукт, які пазней пераўтвараецца ў HICA. Другі шлях выкарыстоўвае даступны лейцын і стварае HMB (β-гідраксіβ-метыламасляную кіслату). Таму навукоўцы называюць як HICA, так і яго больш вядомы сваяк HMB метабалітамі лейцыну.
Навукоўцы лічаць HICA анабалічным рэчывам, гэта значыць, што ён паляпшае сінтэз мышачнага бялку. Ён можа рабіць гэта рознымі спосабамі, але даследаванні паказваюць, што HICA з'яўляецца анабалічным, таму што ён падтрымлівае актывацыю mTOR.
HICA таксама валодае антыкатабалічнымі ўласцівасцямі, гэта значыць, дапамагае прадухіліць распад мышачных бялкоў, якія знаходзяцца ў мышачных тканінах.
Падчас інтэнсіўных фізічных нагрузак вашы мышцы атрымліваюць мікратраўмы, якія прыводзяць да разбурэння мышачных клетак. Мы ўсе адчуваем наступствы гэтай мікратраўмы праз 24-48 гадзін пасля інтэнсіўных фізічных нагрузак у выглядзе болю ў цягліцах з адтэрмінаваным пачаткам (DOMS). HICA значна памяншае гэты разбурэнне або катабалізм. Вынікам гэтага з'яўляецца менш DOMS і больш мышачнай масы для нарошчвання.
Такім чынам, даследаванні паказваюць, што HICA ў якасці дабаўкі з'яўляецца эргагеннай. Тым, хто хоча палепшыць свае спартыўныя вынікі, варта выкарыстоўваць дабаўкі, эргагенныя з'яўленне якіх навукова даказана.