Біятын функцыянуе ў арганізме як кафермент у метабалізме тоўстых кіслот, амінакіслот і глюкозы. Іншымі словамі, калі мы ямо прадукты, якія змяшчаюць тлушчы, бялкі і вугляводы, біятын (таксама вядомы як вітамін В7) павінен прысутнічаць для пераўтварэння і выкарыстання гэтых макраэлементаў.
Нашы целы атрымліваюць энергію, неабходную для фізічнай актыўнасці, разумовай працаздольнасці і росту.
Біятын забяспечвае арганізм антыаксідантамі, бо гэты вітамін адыгрывае важную ролю ў падтрыманні здароўя валасоў, пазногцяў і скуры. Часам яго называюць вітамінам «H». Гэта назва паходзіць ад нямецкіх слоў Haar і Haut, што азначае «валасы і скура».
Што такое біятын?
Біятын (вітамін В7) — гэта водарастваральны вітамін, які ўваходзіць у склад вітамінавага комплексу групы В, ключавога пажыўнага рэчыва, неабходнага для здаровага функцыянавання метабалічнай, нервовай, стрававальнай і сардэчна-сасудзістай сістэм.
Дэфіцыт вітаміна B7/біятыну звычайна рэдка сустракаецца ў краінах з дастатковым спажываннем калорый і ежы. Для гэтага ёсць тры асноўныя прычыны.
1. рэкамендаваная сутачная норма адносна нізкая.
2. частае ўжыванне многіх прадуктаў, якія змяшчаюць біятын.
3. Даследчыкі лічаць, што стрававальныя бактэрыі ў нашым кішачніку здольныя самастойна выпрацоўваць некаторую колькасць біятыну.
Розныя формы біятынавых прадуктаў
Прадукты з біятынам нядаўна сталі папулярнымі сярод спажыўцоў, якія жадаюць мець больш густыя і здаровыя валасы і пазногці. Калі вы жадаеце прымаць біятынавыя дабаўкі для гэтай мэты або для паляпшэння здароўя, у вас ёсць некалькі варыянтаў, такіх як таблеткі біятыну, вітаміны біятыну, якія змяшчаюць іншыя вітаміны групы В, а таксама сыроваткі і ласьёны па догляду за скурай, якія змяшчаюць біятын.
Дабаўкі выпускаюцца ў выглядзе таблетак або капсул, а таксама вы можаце знайсці вадкі біятын у Інтэрнэце або ў мясцовай краме вітамінаў.
Вітамін B7 таксама даступны ў складзе дабаўкі комплексу B, поўнага спектру вітамінаў групы B, у тым ліку вітаміна B6, вітаміна B12, вітаміна B2 (рыбафлавіну) і вітаміна B3 (ніацыну). Комплекс вітамінаў групы B працуе разам, каб падтрымліваць метабалічную актыўнасць, функцыю мозгу, нервовую сігналізацыю і многія іншыя важныя штодзённыя функцыі.
Вітаміны таксама могуць працаваць разам, таму прыём вітамінаў групы В разам заўсёды з'яўляецца найлепшым спосабам забяспечыць найлепшыя вынікі.
Час публікацыі: 02 лютага 2023 г.