Нядаўна новае даследаванне, апублікаванае ўПажыўныя рэчывыпадкрэслівае гэтаМеліса Officinalis(Лимольный бальзам) можа паменшыць цяжару бессані, палепшыць якасць сну і павялічыць працягласць глыбокага сну, што яшчэ больш пацвярджае яго эфектыўнасць у лячэнні бессані.
Эфектыўнасць цытрынавага бальзама ў паляпшэнні сну пацверджана
Крыніца выявы: пажыўныя рэчывы
Гэта перспектыўнае, двайное сляпое, плацебо-кантраляванае даследаванне, набранае 30 удзельнікаў ва ўзросце 18–65 гадоў (13 мужчын і 17 жанчын) і абсталявала іх прыборамі маніторынгу сну для ацэнкі індэкса цяжару бессані (ISI), фізічнай актыўнасці і ўзроўню трывогі. Асноўнай характарыстыкай удзельнікаў было прачынанне, адчуваючы сябе стомленым, не маючы магчымасці аднавіцца праз сон. Паляпшэнне сну з меролагічнага бальзама тлумачыцца сваім актыўным злучэннем, росмарынавай кіслатой, якая, як было выяўленаГабаАктыўнасць трансаміназы.
Не толькі для сну
Лимольный бальзам - гэта шматгадовая трава з сямейства мяты, з гісторыяй, якая ахоплівае больш за 2000 гадоў. Ён родам з Паўднёвай і Цэнтральнай Еўропы і Міжземнаморскага басейна. У традыцыйнай персідскай медыцыне для яго заспакаяльнага і нейропротекторного ўздзеяння выкарыстоўваўся медонны бальзам. Яго лісце маюць тонкі цытрынавы пах, а летам ён вырабляе невялікія белыя кветкі, поўныя нектара, якія прыцягваюць пчол. У Еўропе мелінны бальзам выкарыстоўваецца для прыцягнення пчол для вытворчасці мёду, як дэкаратыўнага расліны і для здабывання эфірных алеяў. Лісце выкарыстоўваюцца як травы, у чаях і ў якасці араматызатараў.
Крыніца выявы: Pixabay
На самай справе, як расліна з доўгай гісторыяй, перавагі Лимольнага бальзама выходзяць за рамкі паляпшэння сну. Ён таксама гуляе ролю ў рэгуляванні настрою, прасоўванні стрававання, зняцця спазмаў, заспакаяльных раздражнянняў скуры і дапамозе ў гаенні ран. Research has found that lemon balm contains essential compounds, including volatile oils (such as citral, citronellal, geraniol, and linalool), phenolic acids (rosmarinic acid and caffeic acid), flavonoids (quercetin, kaempferol, and apigenin), triterpenes (ursolic acid and oleanolic acid), and other secondary metabolites like tannins, Кумарыны і полісахарыды.
Рэгуляванне настрою:
Даследаванні паказваюць, што дапаўненне з 1200 мг замарожанага бальзама штодня значна памяншае балы, звязаныя з бессані, трывожнасці, дэпрэсіяй і сацыяльнай дысфункцыяй. Гэта таму, што такія злучэнні, як росмарынавая кіслата і флаваноіды ў мемалагічным бальзаме, дапамагаюць рэгуляваць розныя сігнальныя шляхі мозгу, у тым ліку GABA, ERGIC, холинергические і серотонінергічныя сістэмы, пазбаўляючы ад стрэсу і спрыяючы агульнаму здароўю.
Абарона печані:
Было паказана, што этылацэтатная доля экстракта меню бальзама зніжае высокаабароннае безалкагольны стэатогепатит (NASH) у мышэй. Даследаванні паказалі, што экстракт меролагічнага бальзама і расмарынавая кіслата могуць паменшыць назапашванне ліпідаў, узровень трыгліцерыдаў і фіброз у печані, паляпшаючы пашкоджанне печані ў мышэй.
Супрацьзапаленчае:
Лимольный бальзам валодае значнай супрацьзапаленчай актыўнасцю, дзякуючы багатым утрыманні фенольных кіслот, флавоноідаў і эфірных алеяў. Гэтыя злучэнні працуюць праз розныя механізмы, каб паменшыць запаленне. Напрыклад, мемалагічны бальзам можа перашкаджаць выпрацоўцы супрацьзапаленчых цітокіны, якія гуляюць вырашальную ролю ў запаленні. Ён таксама змяшчае злучэнні, якія інгібіруюць циклооксигеназу (COX) і ліпаксігеназу (LOX), два ферменты, якія ўдзельнічаюць у атрыманні медыятараў запалення, такіх як простагландыны і лейкатрыены.
Рэгуляванне мікрабіяма кішачніка:
Лимольный бальзам дапамагае рэгуляваць мікрабіяму кішачніка, прыгнятаючы шкодныя патагенныя мікраарганізмы, спрыяючы больш здароваму мікробным балансам. Даследаванні сведчаць аб тым, што мемалагічны бальзам можа мець пребиотические эфекты, заахвочваючы рост карысных бактэрый кішачніка, такіх якБіфідабактэрыйвід. Яго супрацьзапаленчыя і антыаксідантныя ўласцівасці таксама дапамагаюць паменшыць запаленне, абараніць кішачныя клеткі ад акісляльнага стрэсу і ствараць больш спрыяльную сераду для росту карысных бактэрый.
Растучы рынак прадуктаў з мемалагічнага бальзама
Чакаецца, што рынкавая кошт выпіскі з мемалагічнага бальзама вырасце з 1,6281 мільярда долараў у 2023 годзе да $ 2,7811 млрд да 2033 года, паведамляе Future Insights. Усё часцей даступныя розныя формы прадуктаў з мемалагічнага бальзама (вадкасці, парашкі, капсулы і г.д.). З-за свайго цытрынавага водару, мелінны бальзам часта выкарыстоўваецца ў якасці кулінарнай прыправы, у джэмах, жэле і лікёрах. Ён таксама звычайна сустракаецца ў касметыцы.
Justgood здароўезапусціў шэраг заспакаяльныхДабаўкі для снуз метрычным бальзам.Націсніце, каб даведацца больш.
Час паведамлення: снежань-26-2024