Яблычны воцат (ACV) у апошнія гады набыў значную папулярнасць, часта рэкламуецца як натуральны сродак для розных праблем са здароўем, у тым ліку детоксікаціі печані. Многія аматары аховы здароўя сцвярджаюць, што ACV можа "ачысціць" печань, але колькі праўды ёсць у гэтыя прэтэнзіі? У гэтым артыкуле мы разгледзім патэнцыйныя перавагі АСВ для здароўя печані, механізмаў, якія стаяць за яго наступствамі і абмежаваннямі выкарыстанняAcv Для печані "ачышчэнне".
Прыродная роля печані
Перш чым вывучыць, якAcv Можа паўплываць на печань, важна зразумець ролю печані ў детоксікаціі. Печань з'яўляецца асноўным органам арганізма, які адказвае за фільтрацыю таксінаў і адходы з крыві. Ён таксама апрацоўвае пажыўныя рэчывы і гуляе ключавую ролю ў метабалічных функцыях. Карацей кажучы, печань ужо натуральна абсталяваны для детоксікаціі і цела, робячы знешнія "ачышчае" непатрэбныя.
З улікам гэтага, фактары жыцця, уключаючы дыету, фізічныя практыкаванні і агульнае здароўе, могуць паўплываць на тое, наколькі добра печань выконвае свае детоксікаціі. Прамежак часуAcv Не з'яўляецца ачышчэннем печані ў драматычным сэнсе, які часта спрыяе здароўю, гэта можа прынесці печань, якія падтрымліваюць печань пры спажыванні ў рамках збалансаванага харчавання і здаровага ладу жыцця.
Ці можа ACV фактычна ачысціць або детоксікаціі печань?
Кароткі адказ не - не існуе навуковых доказаў, якія дазваляюць выказаць здагадку, што ACV мае магчымасць "ачысціць" або непасрэдна детоксікаціі печані так, як сцвярджаюць некаторыя праграмы Detox. Аднак ёсць некалькі спосабаў, па якіх ACV можа гуляць падтрымку ролі ў падтрыманні здаровай функцыі печані.
1. Антыаксіданты для абароны печані
Яблычны воцатЗмяшчае антыаксіданты, у тым ліку поліфенолы, якія могуць дапамагчы нейтралізаваць шкодныя свабодныя радыкалы ў арганізме. Свабодныя радыкалы - гэта малекулы, якія могуць выклікаць акісляльны стрэс, што прывядзе да пашкоджання клетак і спрыяючы запаленню і хвароб. Зніжаючы акісляльны стрэс, АСВ можа дапамагчы абараніць клеткі печані ад пашкоджанняў, падтрымліваючы працэсы прыроднай детоксікаціі печані.
2. Супрацьзапаленчы эфект
Хранічнае запаленне можа прывесці да праблем з печанню, такіх як тлушчавая хвароба печані ці нават цыроз. Мяркуецца, што воцатная кіслата ў яблычным воцаце валодае супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі, што можа дапамагчы знізіць сістэмнае запаленне. У той час як ACV не з'яўляецца лекам ад запалення печані, ён можа гуляць ролю, якая дапаможа знізіць запаленне ў арганізме, у тым ліку печань. Аднак неабходна правесці дадатковыя даследаванні, каб у поўнай меры зразумець уплыў АСВ на запаленне печані.
3. Рэгуляванне цукру ў крыві
Усё большая колькасць даследаванняў дазваляе выказаць здагадку, што АСВ можа дапамагчы павысіць адчувальнасць да інсуліну і рэгуляваць узровень цукру ў крыві. Высокі ўзровень цукру ў крыві і інсуліну з'яўляецца асноўным удзельнікам такіх умоў, як безалкагольная тлушчавая хвароба печані (NAFLD), якая прадугледжвае назапашванне тлушчу ў клетках печані. Падтрымліваючы рэгуляванне цукру ў крыві, ACV можа дапамагчы знізіць рызыку развіцця тлушчавых захворванняў печані, што патэнцыйна прыносіць карысць здароўю печані ў канчатковым рахунку.
4. Стварэнне стрававання і здароўя кішачніка
У той час як печань і кішачнік з'яўляюцца асобнымі органамі, яны глыбока ўзаемазвязаны ў агульным здароўі арганізма. Вядома, што яблычны воцат спрыяе здароваму страваванню за кошт павелічэння вытворчасці страўнікавай кіслаты, што можа дапамагчы больш эфектыўна разбурыць ежу. Акрамя таго, ACV можа спрыяць росту карысных бактэрый у кішачніку, падтрымліваючы збалансаваны мікрабіям. Паколькі здаровая кішачнік спрыяе лепшай детоксікаціі, уплыў АСВ на страваванне можа прынесці ўскосныя перавагі для здароўя печані.
5. Падтрымка пахудання
Лішак тлушчу ў арганізме, асабліва вакол жывата, звязаны з такімі ўмовамі печані, такімі як тлушчавая хвароба печані. Некаторыя даследаванні мяркуюць, што АСВ можа дапамагчы ў пахуданні, спрыяючы пачуцці паўнаце і зніжаючы назапашванне тлушчу. Дапамагаючы кіраваць вагой і паменшыць вісцаральны тлушч, ACV можа ўскосна знізіць рызыку ўзнікнення тлушчавай хваробы печані, што з'яўляецца адным з найбольш распаўсюджаных умоў печані ва ўсім свеце.
Што ACV не можа зрабіць для печані
Нягледзячы на свае патэнцыйныя перавагі, яблычны воцат не павінен разглядацца як цуд -лекі альбо замену для належнай медыцынскай дапамогі, асабліва для людзей з хваробай печані. Вось што ACV не можа зрабіць:
Не "детокс" ці "ачысціць":У той час як ACV змяшчае карысныя злучэнні, такія як воцатная кіслата і антыаксіданты, няма навуковых доказаў таго, што ён можа "ачысціць" печань або детоксікаціі такім чынам, каб сцвярджаць іншыя прадукты для здароўя. У печані ўжо ёсць убудаваныя сістэмы детоксікаціі, якія працуюць эфектыўна без неабходнасці знешняй ачысткі.
Не вылечыць хваробу печані:Такія ўмовы, як цыроз, гепатыт і пячоначная недастатковасць патрабуюць медыцынскай дапамогі і нельга лячыць толькі яблычным воцатам. ACV можа падтрымліваць здароўе печані, але нельга выкарыстоўваць у якасці адзінага лячэння для сур'ёзных умоў печані.
Празмернае выкарыстанне можа быць шкодным:У той час як ўмеранае спажыванне АСВ, як правіла, бяспечнае, празмернае выкарыстанне можа нанесці шкоду. Кіслотнасць у АСВ можа раздражняць стрававальны тракт, эмаль -эмаль зубоў, а ў крайніх выпадках выклікае стрававальны дыскамфорт або пашкоджанне стрававода. Важна развесці АКВ, перш чым выпіць яго, каб паменшыць гэтыя рызыкі.
Як бяспечна выкарыстоўваць ACV для здароўя печані
Калі вы хочаце ўключыць у свой рацыён яблычны воцат для падтрымкі здароўя печані, мадэрацыі і належнага выкарыстання з'яўляюцца ключавымі:
Развядзіце яго:Заўсёды развядзіце ACV вадой, перш чым выпіць яе. Агульнае стаўленне-1-2 сталовыя лыжкі АСВ у 8 унцый вады. Гэта дапамагае абараніць зубы і стрававальную сістэму ад кіслотнасці.
Выкарыстоўвайце ў рамках збалансаванай дыеты:ACV павінен быць часткай агульнага здаровага ладу жыцця, які ўключае ў сябе добра акрэсленую дыету, рэгулярную фізічную актыўнасць і правільную гідратацыю. Здаровае харчаванне, багаты садавінай, гароднінай, нятлустымі бялкамі і здаровымі тлушчамі, мае важнае значэнне для падтрымання аптымальнай функцыі печані.
Пракансультуйцеся з пастаўшчыком аховы здароўя:Калі ў вас ёсць хваробы печані ці якія -небудзь іншыя асноўныя ўмовы здароўя, вельмі важна размаўляць з лекарам, перш чым дадаваць АСВ у свой штодзённы рэжым. Яны могуць даць рэкамендацыі па адпаведных дозах і пераканацца, што АСВ не будзе перашкаджаць ніякім лекам і метадам лячэння.
Выснова
У той час як яблычны воцат можа не быць печанню "ачысціць", што многія людзі лічаць, што гэта можа быць, ён усё яшчэ можа прапанаваць каштоўную падтрымку для здароўя печані. ACV можа дапамагчы паменшыць запаленне, рэгуляваць цукар у крыві і падтрымліваць страваванне, і ўсё гэта спрыяе агульнай функцыі печані. Аднак важна разумець, што печань - гэта высокаэфектыўны орган, які не патрабуе знешніх детоксікатаў. Каб падтрымаць здароўе печані, засяродзьцеся на падтрыманні здаровага ладу жыцця, які ўключае ў сябе збалансаваную дыету, рэгулярныя фізічныя нагрузкі і адэкватны адпачынак. Калі ў вас ёсць праблемы з печанню, заўсёды пракансультуйцеся з медыцынскім работнікам для прафесійных парад і лячэння.
Час паведамлення: 13 снежня 2014 г.