Яблычны воцат (ACV) набыў значную папулярнасць у апошнія гады, часта рэкламуецца як натуральны сродак ад розных праблем са здароўем, уключаючы детоксікацію печані. Многія аматары здароўя сцвярджаюць, што ACV можа "ачысціць" печань, але колькі праўды ў гэтых сцвярджэннях? У гэтым артыкуле мы вывучым магчымыя перавагі ACV для здароўя печані, механізмы яго ўздзеяння і абмежаванні выкарыстання ACV для «ачышчэння» печані.
Натуральная детоксікаціённая роля печані
Перш чым мы вывучым, як ACV можа паўплываць на печань, вельмі важна зразумець ролю печані ў детоксікаціі. Печань з'яўляецца асноўным органам цела, адказным за фільтрацыю таксінаў і адходаў жыццядзейнасці з крывацёку. Ён таксама перапрацоўвае пажыўныя рэчывы і гуляе ключавую ролю ў метабалічных функцыях. Карацей кажучы, печань ужо натуральным чынам падрыхтавана для дэтоксікацыі сябе і арганізма, што робіць непатрэбнымі знешнія «чысткі».
Тым не менш, фактары ладу жыцця, уключаючы дыету, фізічныя практыкаванні і агульны стан здароўя, могуць паўплываць на тое, наколькі добра печань выконвае свае функцыі детоксікаціі. Нягледзячы на тое, што ACV не з'яўляецца сродкам для ачышчэння печані ў драматычным сэнсе, які часта прапагандуецца моднымі модамі на здароўе, ён можа прынесці спрыяльныя перавагі для печані, калі ўжываць яго ў рамках збалансаванай дыеты і здаровага ладу жыцця.
Ці можа ACV сапраўды ачысціць або детоксікаціі печані?
Кароткі адказ: няма - няма навуковых доказаў таго, што ACV валодае здольнасцю "ачышчаць" або непасрэдна детоксікаціі печані такім чынам, як сцвярджаюць некаторыя праграмы детоксікаціі. Тым не менш, ёсць некалькі спосабаў, у якіх ACV можа гуляць дапаможную ролю ў падтрыманні здаровай функцыі печані.
1. Антыаксіданты для абароны печані
Яблычны воцат змяшчае антыаксіданты, у тым ліку поліфенолы, якія могуць дапамагчы нейтралізаваць шкодныя свабодныя радыкалы ў арганізме. Свабодныя радыкалы - гэта малекулы, якія могуць выклікаць акісляльны стрэс, што прыводзіць да пашкоджання клетак і спрыяе запаленню і хваробам. Зніжаючы акісляльны стрэс, ACV можа дапамагчы абараніць клеткі печані ад пашкоджання, падтрымліваючы натуральныя працэсы детоксікаціі печані.
2. Супрацьзапаленчы эфект
Хранічнае запаленне можа прывесці да такіх праблем з печанню, як тлушчавая дыстрафія печані або нават цыроз. Лічыцца, што воцатная кіслата ў яблычным воцаце валодае супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі, што можа дапамагчы паменшыць сістэмнае запаленне. Хоць ACV не з'яўляецца лекам ад запалення печані, ён можа гуляць дапаможную ролю, дапамагаючы паменшыць запаленне ў арганізме, уключаючы печань. Аднак неабходныя дадатковыя даследаванні, каб цалкам зразумець уплыў ACV менавіта на запаленне печані.
3. Рэгуляванне ўзроўню цукру ў крыві
Усё большая колькасць даследаванняў паказвае, што ACV можа дапамагчы палепшыць адчувальнасць да інсуліну і рэгуляваць узровень цукру ў крыві. Высокі ўзровень цукру ў крыві і рэзістэнтнасць да інсуліну з'яўляюцца асноўнымі прычынамі такіх захворванняў, як неалкогольная тлушчавая хвароба печані (НАЖБП), якая ўключае назапашванне тлушчу ў клетках печані. Падтрымліваючы рэгуляцыю цукру ў крыві, ACV можа дапамагчы знізіць рызыку развіцця тлушчавай хваробы печані, патэнцыйна спрыяючы здароўю печані ў доўгатэрміновай перспектыве.
4. Садзейнічанне страваванню і здароўю кішачніка
У той час як печань і кішачнік з'яўляюцца асобнымі органамі, яны глыбока ўзаемазвязаны ў агульным стане здароўя арганізма. Вядома, што яблычны воцат спрыяе здароваму страваванню, павялічваючы выпрацоўку страўнікавай кіслаты, што можа дапамагчы больш эфектыўна расшчапляць ежу. Акрамя таго, ACV можа спрыяць росту карысных бактэрый у кішачніку, падтрымліваючы збалансаваны мікрабіём. Паколькі здаровы кішачнік спрыяе лепшай детоксікаціі, уплыў ACV на страваванне можа прынесці ўскосную карысць для здароўя печані.
5. Падтрымка страты вагі
Лішак тлушчу ў целе, асабліва вакол жывата, звязаны з захворваннямі печані, такімі як тлушчавая хвароба печані. Некаторыя даследаванні паказваюць, што ACV можа дапамагчы ў страце вагі, спрыяючы адчуванню сытасці і памяншаючы назапашванне тлушчу. Дапамагаючы кіраваць вагой і памяншаючы вісцаральная тлушч, ACV можа ўскосна знізіць рызыку тлушчавай хваробы печані, якая з'яўляецца адным з самых распаўсюджаных захворванняў печані ва ўсім свеце.
Што ACV не можа зрабіць для печані
Нягледзячы на патэнцыйную карысць, яблычны воцат не варта разглядаць як цудадзейны сродак або замену належнай медыцынскай дапамогі, асабліва для людзей з захворваннямі печані. Вось што ACV не можа зрабіць:
Не "Детокс" або "Ачышчэнне":Нягледзячы на тое, што ACV змяшчае такія карысныя злучэнні, як воцатная кіслата і антыаксіданты, няма навуковых доказаў таго, што ён можа «ачысціць» печань або правесці яе детоксікацію такім чынам, як сцвярджаюць іншыя прадукты для здароўя. Печань ужо мае ўбудаваныя сістэмы детоксікаціі, якія працуюць эфектыўна без неабходнасці вонкавага ачышчэння.
Не лечыць захворванні печані:Такія захворванні, як цыроз, гепатыт і пячоначная недастатковасць, патрабуюць медыцынскай дапамогі і не могуць лячыцца толькі яблычным воцатам. ACV можа падтрымліваць здароўе печані, але не павінен выкарыстоўвацца ў якасці адзінага лячэння сур'ёзных захворванняў печані.
Празмернае ўжыванне можа быць шкодным:Хоць умеранае ўжыванне ACV звычайна бяспечна, празмернае ўжыванне можа нанесці шкоду. Кіслотнасць ACV можа выклікаць раздражненне стрававальнага гасцінца, раз'ядаць зубную эмаль і ў крайніх выпадках выклікаць дыскамфорт у страваванні або пашкоджанне стрававода. Важна разбавіць ACV перад ужываннем, каб знізіць гэтыя рызыкі.
Як бяспечна выкарыстоўваць ACV для здароўя печані
Калі вы хочаце ўключыць у свой рацыён яблычны воцат для падтрымання здароўя печані, умеранасць і правільнае ўжыванне маюць ключавое значэнне:
Разбавіць:Заўсёды разводзьце ACV вадой перад ужываннем. Звычайная прапорцыя - 1-2 сталовыя лыжкі ACV на 8 унцый вады. Гэта дапамагае абараніць зубы і стрававальную сістэму ад кіслотнасці.
Выкарыстоўваць як частку збалансаванай дыеты:ACV павінен быць часткай агульнага здаровага ладу жыцця, які ўключае паўнавартасную дыету, рэгулярную фізічную актыўнасць і належную гідратацыю. Здаровае харчаванне, багатае садавінай, гароднінай, нятлустымі вавёркамі і карыснымі тлушчамі, вельмі важна для падтрымання аптымальнай функцыі печані.
Пракансультуйцеся са сваім медыцынскім работнікам:Калі ў вас ёсць захворванне печані або якія-небудзь іншыя асноўныя захворванні, вельмі важна пагаварыць з лекарам, перш чым дадаваць ACV у свой штодзённы рэжым. Яны могуць даць рэкамендацыі па адпаведных дазоўках і гарантаваць, што ACV не будзе перашкаджаць любым лекам або метадам лячэння.
Заключэнне
Нягледзячы на тое, што яблычны воцат можа быць не тым «ачышчальнікам» печані, якім лічаць яго многія, ён усё роўна можа аказаць каштоўную падтрымку для здароўя печані. ACV можа дапамагчы паменшыць запаленне, рэгуляваць узровень цукру ў крыві і падтрымаць страваванне, што спрыяе агульнай функцыі печані. Аднак важна разумець, што печань - гэта высокаэфектыўны орган, які не патрабуе знешніх детоксікаціі. Каб падтрымаць здароўе печані, засяродзьцеся на падтрыманні здаровага ладу жыцця, які ўключае збалансаванае харчаванне, рэгулярныя фізічныя практыкаванні і дастатковы адпачынак. Калі ў вас ёсць праблемы з печанню, заўсёды звяртайцеся да ўрача для прафесійнай кансультацыі і лячэння.
Астаксантин, жар моманту
Астаксанцін з'яўляецца зорным інгрэдыентам у функцыянальных прадуктах харчавання ў Японіі. Статыстыка FTA па дэкларацыях функцыянальных прадуктаў харчавання ў Японіі ў 2022 годзе паказала, што астаксанцін займае 7-е месца сярод 10 лепшых інгрэдыентаў з пункту гледжання частаты выкарыстання і ў асноўным выкарыстоўваецца ў галіне аховы здароўя догляд за скурай, догляд за вачыма, зняцце стомленасці і паляпшэнне кагнітыўных функцый.
На цырымоніі ўзнагароджання Asian Nutritional Ingredients Awards у 2022 і 2023 гадах натуральны астаксанцін ад Justgood Health быў прызнаны лепшым інгрэдыентам года на працягу двух гадоў запар, лепшым інгрэдыентам у трэку кагнітыўных функцый у 2022 годзе і лепшым інгрэдыентам у трэку прыгажосці паражніны рота ў 2023. Акрамя таго, інгрэдыент быў у шорт-лісце ў Asian Nutritional Ingredients Awards - Healthy Aging трэк у 2024 годзе.
У апошнія гады акадэмічныя даследаванні астаксантина таксама пачалі награвацца. Па дадзеных PubMed, яшчэ ў 1948 годзе праводзіліся даследаванні па астаксантыну, але ўвага была нізкай, пачынаючы з 2011 года навуковыя колы пачалі засяроджвацца на астаксанціне з больш чым 100 публікацыямі ў год, і больш за 200 у 2017 годзе, больш больш за 300 у 2020 годзе і больш за 400 у 2021 годзе.
Крыніца выявы: PubMed
З пункту гледжання рынку, згодна з Future market insights, памер сусветнага рынку астаксантина ацэньваецца ў 273,2 мільёна долараў ЗША ў 2024 годзе і, паводле прагнозаў, дасягне 665,0 мільёна долараў да 2034 года пры CAGR 9,3% на працягу прагнознага перыяду (2024-2034 гг.). ).
Палепшаная антіоксідантный здольнасць
Унікальная структура астаксантина надае яму выдатную антыаксідантную здольнасць. Астаксантин змяшчае спалучаныя падвойныя сувязі, гідраксільныя і кетонавыя групы, і з'яўляецца як липофильным, так і гідрафільным. Спалучаная двайная сувязь у цэнтры злучэння забяспечвае электроны і рэагуе са свабоднымі радыкаламі, каб ператварыць іх у больш стабільныя прадукты і спыніць ланцуговыя рэакцыі свабодных радыкалаў у розных арганізмах. Яго біялагічная актыўнасць пераўзыходзіць іншыя антыаксіданты дзякуючы здольнасці злучацца з клеткавымі мембранамі знутры.
Размяшчэнне астаксантина і іншых антыаксідантаў у клеткавых мембранах
Астаксантин праяўляе значную антіоксідантную актыўнасць не толькі праз прамое паглынанне свабодных радыкалаў, але і праз актывацыю клеткавай сістэмы антыаксідантнай абароны шляхам рэгуляцыі шляху ядзернага фактару эритроидного 2-звязанага фактару (Nrf2). Астаксанцін інгібіруе адукацыю АФК і рэгулюе экспрэсію ферментаў, якія рэагуюць на акісляльны стрэс, такіх як гемоксигеназа-1 (HO-1), які з'яўляецца маркерам акісляльнага стрэсу. HO-1 рэгулюецца рознымі транскрыпцыямі, адчувальнымі да стрэсу. фактары, у тым ліку Nrf2, які звязваецца з рэагуючымі на антыаксіданты элементамі ў вобласці промотора ферментаў метабалізму детоксікаціі.
Поўны спектр пераваг і прымянення астаксантина
1) Паляпшэнне кагнітыўных функцый
Шматлікія даследаванні пацвердзілі, што астаксантин можа затрымаць або палепшыць кагнітыўны дэфіцыт, звязаны з нармальным старэннем, або аслабіць патафізіялогію розных нейродегенеративных захворванняў. Астаксанцін можа перасякаць гематоэнцефаліческій бар'ер, і даследаванні паказалі, што дыетычны астаксанцін назапашваецца ў гіпакампа і кары галаўнога мозгу пацукоў пасля аднаразовага і шматразовага прыёму, што можа паўплываць на падтрыманне і паляпшэнне кагнітыўных функцый. Астаксанцін спрыяе рэгенерацыі нервовых клетак і павялічвае экспрэсію генаў гліяльнага фібрылярнага кіслотнага бялку (GFAP), бялку 2, звязанага з мікратрубачкамі (MAP-2), нейротрофического фактару мозгу (BDNF) і бялку, звязанага з ростам 43 (GAP-43), вавёркі, якія ўдзельнічаюць у аднаўленні мозгу.
Капсулы астаксантина Justgood Health з цытызінам і астаксанцінам з чырвоных багавіння трапічных лясоў сінэргізуюць для паляпшэння кагнітыўных функцый мозгу.
2) Абарона вачэй
Астаксантин валодае антіоксідантной актыўнасцю, нейтралізуе малекулы свабодных радыкалаў кіслароду і забяспечвае абарону для вачэй. Астаксантин дзейнічае сінэргічны з іншымі кароціноіды, якія падтрымліваюць здароўе вачэй, асабліва Лютэін і зеаксантин. Акрамя таго, астаксантин павялічвае хуткасць прытоку крыві да вока, што дазваляе крыві насычаць кіслародам сятчатку і вочныя тканіны. Даследаванні паказалі, што астаксантин ў спалучэнні з іншымі кароціноіды абараняе вочы ад пашкоджанняў сонечнага спектру. Акрамя таго, астаксантин дапамагае зняць дыскамфорт у вачах і глядзельную стомленасць.
Мяккія капсулы Justgood Health Protection Blue Light, ключавыя інгрэдыенты: лютэін, зеаксанцін, астаксанцін.
3) Сыход за скурай
Акісляльны стрэс з'яўляецца важным трыгерам старэння скуры чалавека і пашкоджання скуры. Механізмам як унутранага (храналагічнага), так і знешняга (светлавога) старэння з'яўляецца выпрацоўка АФК, унутрана праз акісляльны метабалізм і знешне праз уздзеянне ультрафіялетавых (УФ) прамянёў сонца. Акісляльныя падзеі пры старэнні скуры ўключаюць пашкоджанне ДНК, запаленчыя рэакцыі, зніжэнне антыаксідантаў і выпрацоўку матрычных металапратэіназ (ММР), якія разбураюць калаген і эластін у дерме.
Астаксантин можа эфектыўна інгібіраваць акісляльнае пашкоджанне, выкліканае свабоднымі радыкаламі, і індукцыю MMP-1 у скуры пасля ўздзеяння УФ. Даследаванні паказалі, што астаксантин з Erythrocystis rainbowensis можа павялічваць утрыманне калагена шляхам інгібіравання экспрэсіі MMP-1 і MMP-3 у скурных фібрабластах чалавека. Акрамя таго, астаксантин мінімізаваў пашкоджанне ДНК, выкліканае ультрафіялетам, і павялічыў аднаўленне ДНК у клетках, якія падвяргаюцца ўздзеянню ультрафіялетавага выпраменьвання.
У цяперашні час Justgood Health праводзіць некалькі даследаванняў, у тым ліку на бясшэрсных пацуках і на людзях, усе яны паказалі, што астаксанцін памяншае пашкоджанне ультрафіялетам глыбокіх слаёў скуры, якое выклікае з'яўленне прыкмет старэння скуры, такіх як сухасць, друзласць скуры і маршчыны.
4) Спартовае харчаванне
Астаксантин можа паскорыць аднаўленне пасля трэніроўкі. Калі людзі займаюцца спортам або трэніруюцца, у арганізме выпрацоўваецца вялікая колькасць АФК, якія, калі іх не выдаліць своечасова, могуць пашкодзіць мышцы і паўплываць на фізічнае аднаўленне, у той час як моцная антіоксідантная функцыя астаксантина можа своечасова выдаліць АФК і хутчэй аднавіць пашкоджаныя мышцы.
Justgood Health прадстаўляе свой новы астаксанцінавы комплекс, множную сумесь гліцэрафасфату магнію, вітаміна В6 (пірыдаксін) і астаксанціну, які памяншае боль у цягліцах і стомленасць пасля трэніровак. Формула сканцэнтравана вакол цэлага комплексу багавіння Justgood Health, які забяспечвае натуральны астаксанцін, які не толькі абараняе мышцы ад акісляльнага пашкоджання, але таксама павышае працаздольнасць цягліц і паляпшае спартыўныя вынікі.
5) Здароўе сардэчна-сасудзістай сістэмы
Акісляльных стрэс і запаленне характарызуюць патафізіялогію атэрасклератычных сардэчна-сасудзістых захворванняў. Выдатная антіоксідантная актыўнасць астаксантина можа прадухіліць і палепшыць атэрасклероз.
Мяккія капсулы Justgood Health Triple Strength Natural Astaxanthin дапамагаюць падтрымліваць здароўе сардэчна-сасудзістай сістэмы, выкарыстоўваючы натуральны астаксанцін, атрыманы з вясёлкавых чырвоных водарасцяў, асноўныя інгрэдыенты якіх ўключаюць астаксанцін, арганічнае какосавае алей і натуральныя такаферолы.
6) Імунная рэгуляцыя
Клеткі імуннай сістэмы вельмі адчувальныя да пашкоджання свабоднымі радыкаламі. Астаксантин абараняе абарону імуннай сістэмы, прадухіляючы пашкоджанне свабоднымі радыкаламі. Даследаванне паказала, што астаксантин ў клетках чалавека для вытворчасці імунаглабулінаў, у чалавечым арганізме астаксантин дабавак на працягу 8 тыдняў, узровень астаксантина ў крыві павялічваецца, Т-клетак і В-клетак павялічваецца, пашкоджанне ДНК памяншаецца, С-рэактыўны бялок значна зніжаецца.
Мяккія гелі астаксантина, сырой астаксантин, выкарыстоўваюць натуральнае сонечнае святло, адфільтраваную лавай ваду і сонечную энергію для вытворчасці чыстага і здаровага астаксантина, які можа дапамагчы ўмацаваць імунітэт, абараніць зрок і здароўе суставаў.
7) Зняць стомленасць
4-тыднёвае рандомізірованное, падвойнае сляпое, плацебо-кантраляванае, двухбаковае перакрыжаванае даследаванне паказала, што астаксантин спрыяе аднаўленню пасля псіхічнай стомленасці, выкліканай візуальным дысплеем (VDT), зніжаючы павышаны ўзровень гідрапераксіду фасфатыдылхаліну (PCOOH) у плазме як падчас разумовага, так і фізічнага дзейнасць. Прычынай можа быць антіоксідантная актыўнасць і супрацьзапаленчы механізм астаксантина.
8) Абарона печані
Астаксантин аказвае прафілактычнае і палягчальнае ўздзеянне на такія праблемы са здароўем, як фіброз печані, ішэмія-реперфузионное пашкоджанне печані і НАЖБП. Астаксанцін можа рэгуляваць розныя сігнальныя шляхі, такія як зніжэнне актыўнасці JNK і ERK-1 для павышэння рэзістэнтнасці печані да інсуліну, інгібіраванне экспрэсіі PPAR-γ для памяншэння сінтэзу тлушчу ў печані і паніжальная рэгуляцыя экспрэсіі TGF-β1/Smad3 для інгібіравання актывацыі HSC і фіброз печані.
Статус правілаў у кожнай краіне
У Кітаі астаксантин з крыніцы вясёлкавых чырвоных водарасцяў можа выкарыстоўвацца ў якасці новага харчовага інгрэдыента ў агульным харчаванні (за выключэннем дзіцячага харчавання), акрамя таго, у ЗША, Канадзе і Японіі таксама дазволена выкарыстоўваць астаксантин у ежы.
Час публікацыі: 13 снежня 2024 г