Парашок BCAA

Амінакіслоты з разгалінаванымі ланцужкамі(BCAAS) - гэта група з трох неабходных амінакіслот: лейцын, ізалейцын і валін.BCAAЗвычайна прымаюцца дабаўкі для павышэння росту цягліц і павышэння эфектыўнасці фізічных практыкаванняў. Яны таксама могуць дапамагчы ў страце вагі і знізіць стомленасць пасля трэніроўкі.

Што тычыцца разгалінаванай ланцугаамінакіслоты,Яны спрыяюць сінтэзу бялку, а таксама аказваюць анты-разрыў, што, як правіла, дапамагае прадухіліць разбурэнне бялку і страту цягліц, што вельмі важна для людзей, якія спрабуюць страціць тлушч. Штодзённае спажыванне калорый людзей, якія губляюць тлушч, адносна нізкая, а хуткасць метабалізму запавольваецца. Хуткасць сінтэзу бялку ў арганізме памяншаецца, а хуткасць разбурэння бялку значна павялічваецца, што прыводзіць да павышэння рызыкі страты цягліц. Таму вельмі неабходна ўжываць разгалінаваную ланцужокамінакіслотыКаб прадухіліць узнікненне вышэйзгаданай сітуацыі. Акрамя таго, шматлікія даследаванні паказалі, што амінакіслоты з разгалінаванай ланцугом карысныя для зніжэння хваравітасці цягліц, павышэння эфектыўнасці страты тлушчу і палягчэння стомленасці.

Увогуле,BCAAДабаўкі ў асноўным дзеляцца на два тыпы, адзін - тып парашка, другі - тып планшэта.

ПарашокBCAAЗвычайна ўтрымлівае 2G лейцын, 1 г ізалейцыну і 1G валін у адной порцыі, а стаўленне можа быць адрэгулявана да 4: 1: 1 для некаторых парашкоў BCAA, які трэба ўжываць ад 2 да 4 раз у дзень. Кожны раз 5G BCAA трэба старанна пахіснуць прыблізна 300 мл вады для імгненнага ўжывання алкаголю.